La douleur aux genoux est l'une des plaintes les plus fréquentes chez les personnes âgées. Affectant la mobilité et l'autonomie, elle peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Heureusement, plusieurs approches thérapeutiques existent pour soulager cette douleur.
Causes principales de la douleur au genou
L'arthrose du genou est la cause la plus fréquente de douleur chez les seniors. L'usure progressive du cartilage, associée à une inflammation des articulations, provoque des douleurs chroniques.
D'autres causes peuvent inclure les méniscus endommagés, l'instabilité articulaire, les bursites ou les tendinites. Parfois, la douleur au genou est secondaire à une problématique de la colonne vertébrale ou de la hanche.
Impact sur l'autonomie et la mobilité
La douleur au genou peut créer un cercle vicieux: moins de mouvement mène à une dégénérescence articulaire plus rapide, ce qui augmente la douleur. Les personnes âgées deviennent moins actives, perdent de la masse musculaire et leur risque de chutes augmente.
Un traitement précoce et adapté permet de briser ce cycle et de maintenir une mobilité satisfaisante.
Approches thérapeutiques
Le traitement combine généralement plusieurs approches:
• Modifications du mode de vie (perte de poids, activité adaptée)
• Physiothérapie et exercices de renforcement
• Anti-inflammatoires et analgésiques
• Infiltrations intra-articulaires
• Hypnose thérapeutique pour la gestion de la douleur
• Chirurgie en dernier recours si les traitements conservateurs échouent
Rôle de l'hypnose thérapeutique
L'hypnose médicale offre une approche complémentaire efficace. Elle permet de réduire la perception de la douleur et de diminuer la tension musculaire autour de l'articulation. Cette technique aide aussi à améliorer le sommeil, souvent perturbé par la douleur chronique.
Prévention et mesures pratiques
Pour prévenir ou minimiser la douleur au genou, il est recommandé de:
• Maintenir un poids santé
• Pratiquer une activité physique régulière et adaptée
• Renforcer les muscles entourant le genou
• Porter des chaussures appropriées
• Éviter les impacts trop importants
• Consulter un médecin dès les premiers signes de douleur
Avec une prise en charge adaptée et précoce, la plupart des personnes âgées peuvent continuer à mener une vie active et indépendante, même avec une douleur au genou.